为进一步普及倡导全民健康理念，增强社区居民健康意识，提高社区居民身体素质，全力打造和谐社区，11月27日下午，洛社社区教育中心校特邀全国职业中药师培训专家、海派儿科推拿分会副会长顾英姿老师来到洛社镇徐贵桥社区党群服务中心，为老百姓们送上了一个实实在在的《中医健康知识讲座进社区》大礼包。

虽然外面下着蒙蒙细雨，徐贵桥社区党群服务中心内人气满满，热情高涨。洛社老年大学的学员、社区居民和爱好养生的朋友和们早早来到了讲座地点，活动室内座无虚席，室外还围满了后到的社区居民。

中医养生不仅历史悠久，博大精深，而且是中华民族四大国粹之一。在活动现场，顾老师首先从冬季养生从温补肾阳、多吃蔬菜羊肉、多喝粥及补充蛋白质方面入手讲解，接着讲到日常穴位保健按摩和保持心情愉快对老年人健康与长寿的重要性。在讲到穴位按摩时，为了让大家能找到穴位的具体位置，顾老师亲自在讲台上做示范。顾老师邀请居民们上来进行演练互动，通过面对面的近距离接触掌握穴位按摩的手法：“用左手的拇指尖按压内关穴，两秒钟一次，按压时可左右揉动，力度以稍有疼痛感为宜，然后换手进行，每次10-15分钟，每日2-3次，长期坚持可调理精气、促进血液循环，有利于降低血压，对于高血压的慢性病患者很有益处”。直观易学、简单好操作的活动方式非常符合老年人的健康需求。“夫妻间可以相互进行背部穴位的按摩，不仅身体健康了，还可以达到家庭和睦的功效。”通俗易懂的语言，言简意赅的表达，手把手示范，顾老师一步步指引大家如何找准穴位进行按压，以达到日常保健的功效。

顾老师讲解幽默风趣，大家听得聚精会神，不时暴发出阵阵掌声。热情洋溢的活动现场，顾老师为居民们答疑解惑，还通过提问的方式使台上台下互动，现场气氛十分活跃。

最后，顾老师给大家介绍了冬季养生“十诀令”疾病的预防保健措施，慢性病的防治等群众易于接受且行之有效的养生方法。至此，居民们直观地了解日常穴位保健按摩和科学膳食对人健康与长寿的重要性，受益匪浅。

 “今天的讲座非常好，真正给社区居民带来了实实在在的实惠啊，真不错！”参加完讲座的居民与社区社工啧啧称赞道。洛社老年大学的学员们围着顾老师咨询一些日常保健知识，顾老师不厌其烦，温和地一一解答……

此次洛社社教中心开展“健康教育”知识进社区活动，为居民们提供了健康养生的平台，不仅培养了社区居民健康生活理念，更拉近了群众之间的距离，深受社区居民欢迎。社区将会继续加大健康知识宣传的力度，把社区工作与构建文明社区、健康社区、和谐社区相结合，共同建设文明、健康、和谐生态社区。

                          （无锡市洛社成人教育中心校 黄多娇）