11月11日下午，在世界糖尿病日(11月14日)即将来临之即，中国民间中医药研究开发协会海派儿科推拿分会副会长、江苏药店培训商学院院长、江南大学特聘专家、无锡健康管理学会首席讲师、无锡市成人教育协会培训中心主任、江苏省成人教育30年突出贡献奖获得者顾英姿老师应邀来到惠山区前洲社区教育中心和润洲社区居民中间专门进行中医防治糖尿病专题讲座和现场强身健体运动指导。68位社区居民朋友兴致勃勃地参加了活动。

虽然预先做好了讲课用的PPT课件，但顾老师在讲解糖尿病防治保健饮食养生知识的时候，基本不看课件，海量的防病治病知识在她口中娓娓道来，使人感到十分亲切。在讲到糖尿病饮食的时候，顾老师特别提出了养生15字秘诀：“管住嘴，迈开腿，睡得好，便得快， 心开朗”。接着，顾老师还以自身为例：她始终坚持每天早晨用餐食料多样化，有时竟达到20多个种类，因为人体除了需要碳水化合物、脂肪、蛋白质之外，还需要其他微量元素，令人耳目一新。当顾老师公布了一张预防糖尿病食谱时，许多居民抢着拍照，生怕“秘方”与自己的健康擦肩而过，届时追悔莫及。

针对社区居民先前提出的养生保健需求，顾老师不仅用心备课，还精心设计制作了《自我保健穴位示意图》，根据“一病一穴，穴准病退”的原理，采用“图文并茂+现场讲解+现场操作+边学边做”的《动手动脚》教学法，认真指导在场的社区居民在找准穴位和看准穴位的基础上，让在场的社区居民捋起袖子，跟着顾老师学习、学会、掌握并不断提高了自我（相互）准确进行经络拍打推拿按摩掐按拍压相应的穴位操作的能力，用灵巧的双手和行之有效的按摩推拿等方法解除难受的病痛带来的折磨。

这些动作简单易学、易记易做，人人参与按摩，人人不亦乐乎，个个眉开眼笑。说也奇怪，自己用力拍打后皮肤上看不出什么，而经顾老师拍打没多久，有的人就在手臂弯曲处呈现出了青紫色，只不过有的人颜色深，有的人颜色浅。被拍打者都说不痛，反而感觉到很轻松。

讲课结束了，大家起哄要顾老师兑现今天开场白时所做的承诺：用歌声表达我们的心声。在热烈的鼓掌声中，顾老师大大方方地唱了一首《长大后我就成了你》，受到了大家的热烈欢迎和赞赏。大家相约明年再相见。

         （惠山区前洲社教中心、润州社区 冯莉）